Facebook Twitter Instagram
    Facebook Twitter Instagram
    Freesabresult.com
    • Home
    • Business
    • Education
    • Entertainment
    • Finance
    • Digital Marketing
    • Fashion
      • Lifestyle
    • News
    • Law
    • Sports
    • Technology
    Freesabresult.com
    Home»All»Techniki pozwalające się odstresować
    All

    Techniki pozwalające się odstresować

    Willy SmithBy Willy SmithAugust 22, 2022Updated:September 22, 2022No Comments5 Mins Read
    Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr Email
    Share
    Facebook Twitter LinkedIn Pinterest Email

    Dzisiejszy świat, w którym prawie każdy jest zabiegany i goni za karierą jest pełen sytuacji, które potrafią być bardzo stresujące. Aby potrafić sobie w owym świecie poradzić, trzeba potrafić sobie radzić ze stresem. Wiele osób stres dławi w sobie i to uważa za sposób na poradzenie sobie z nim. Takie zachowanie jest jednak bardzo niebezpieczne. Nagromadzony stres w końcu przełamie szalę goryczy i wyleje się w najmniej spodziewanym momencie. Dużo lepszym pomysłem jest radzenie sobie z nim na bieżąco.

    Każdy człowiek jest inny i każdy musi znaleźć sposób, który zadziała najlepiej w jego konkretnym przypadku. Chcemy pomóc ci znaleźć twój sposób i w związku z tym przygotowaliśmy listę kilku technik i czynności, które często się sprawdzają.

    Hazard

    Zaczniemy od zachowania, które jest mocno kontrowersyjne, ale u części ludzi rzeczywiście działa. Jest nią gra w kasynie, nawet takim wirtualnym jak to casino online Polska. Dla części osób dreszczyk emocji związany z graniem w losowe gry na prawdziwe pieniądze jest odskocznią od prawdziwych problemów.

    Nie polecamy jednak tego rozwiązania, gra na pieniądze, nawet na komputerze, czy smartfonie, może uzależnić i w konsekwencji doprowadzić do jeszcze większego stresu związanego z utratą pieniędzy i potencjalnymi poważnymi problemami finansowymi.

    Alkohol

    To chyba w naszym kraju najpopularniejszy sposób na radzenie sobie ze stresem. Podobnie jak hazard pozwala na chwilę oderwać się od problemów świata codziennego i daje złudne poczucie relaksu. Jest to jednak rozwiązanie bardzo tymczasowe i skazane na to, że problemy, które pomaga ukryć, wcześniej czy później, wrócą do ciebie, a co gorsze, wrócą z podwójną siłą. Niestety świat pełen jest osób, którym taki sposób rozwiązywania problemów nie tylko nie pomógł, ale wręcz zrujnował życie. Są sposoby, które działają lepiej i na pewno są tańsze.

    Przyjaciele i znajomi

    Jest to metoda radzenia sobie ze stresem, która idealnie sprawdza się u osób, których charakter można określić jako ekstrawertyczny. Jeśli więc jesteś osobą, która lubi spędzać czas w towarzystwie innych osób i czujesz, że w grupie twoje baterie się ładują, to wykorzystaj to. Kiedy czujesz, że stres powoli zaczyna cię zjadać, odezwij się do przyjaciela, czy znajomego i zaproponuj mu wspólne wyjście. Zróbcie wspólnie coś, co lubicie razem robić. Jesteśmy pewni, że pozwoli ci to zrzucić część balastu i poczuć się lepiej.

    Książka

    Nie każdy jest jednak ekstrawertykiem i lubi spędzać czas w towarzystwie innych ludzi. Część osób jest wręcz tego odwrotnością. Jeśli więc czujesz, że odpoczywasz w samotności, to pozwól sobie na to. Weź ulubioną książkę i spędź trochę czasu w samotności. Dzięki książce przeniesiesz się na jakiś czas do innego świata i zapomnisz o tym, co cię stresuje.

    Jeśli nie masz aktualnie ulubionej książki lub nie masz gdzie spędzić czasu w samotności to żaden problem. Są na to sposoby. Pamiętaj, że biblioteki cały czas działają, a i księgarni jest całkiem sporo. Jesteśmy pewni, że w każdej z nich znajdziesz pozycję, która cię zainteresuje i pozwoli ci miło spędzić czas.

    Co do miejsca osamotnienia, to pamiętaj, że świat nie kończy się na twoim domu czy mieszkaniu. Jeśli tam nie masz możliwości spędzenia czasu w samotności, to przy ładnej pogodzie wyjdź choćby do parku, a jeśli aura nie dopisuje, to posiedź na przykład do kawiarni.

    Książki to nie tylko sposób na odstresowanie się, ale również narzędzie, które pozwoli ci rozszerzyć swój światopogląd i rozbudować wyobraźnie. Może dzięki temu nie tylko oderwiesz się na chwilę od rzeczy, które cię stresują, ale również znajdziesz sposób na uporanie się z nimi.

    Nagłe przypadki

    Dwa opisane wcześniej przypadki to sposoby na stres w długoterminowym rozumieniu. Co jednak w sytuacji, w której chwilowy stres jest tak silny, że nie pozwala normalnie funkcjonować i radzić sobie z aktualnym zadaniem? Na takie sytuacje też są sposoby. Jeśli więc znajdziesz się w takiej sytuacji, wypróbuj kilka poniższych technik:

    • Oddychanie — spróbuj wziąć kilka głębokich oddechów. Rytm serca jest bezpośrednio powiązany tempem oddechu. Oddychamy szybciej, kiedy nasze serce bije szybko. Działa to jednak również w drugą stronę. Kiedy zaczniesz kontrolować swój oddech i będziesz oddychać wolno i głęboko, to po chwili zauważysz, że rytm serca również zwolni. Takie uspokojenie na pewno pomoże ci się w mniejszym lub większym stopniu zrelaksować i zmniejszy stres.
    • Liczenie — w momencie gwałtownego stresu nawet chwila spokoju może bardzo dużo zmienić. Kiedy więc czujesz, że nie panujesz nad stresem, policz do dziesięciu. Zrób to powoli i skup się wyłącznie na liczeniu. Te kilkanaście sekund spokoju pozwoli ci zrobić krok w tył i spojrzeć na sytuację nieco szerzej.
    • Spacer — stres często związany jest z psychicznym zmęczeniem spowodowanym pośpiechem i obowiązkami. W takiej sytuacji może ci się wydawać, że nie ma czasu do stracenia i liczy się każda sekunda. Jednak zmęczony i zestresowany umysł pracuje zwyczajnie gorzej. Jeśli więc terminy cię gonią, a stres zżera, poświęć kilka minut na spacer po okolicy i pomyśl choćby przez chwilę o innych rzeczach. Twój umysł wtedy odpocznie, a stres się dzięki temu zmniejszy. Nie tylko poczujesz się lepiej, ale twoja praca będzie bardziej wydajna i jest większa szansa na to, że okaże się owocna.
    • Słońce — często nie doceniamy, jak wielki wpływ ma na nas słońce. Jeśli więc jest słoneczny dzień, a ciebie zżera stres, to wykorzystaj sprzyjającą aurę i wyjdź na chwilę na słońce. Od razu poczujesz się lepiej.
    Share. Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr Email
    Willy Smith
    • Website

    Related Posts

    Jennifer Lopez’s Rise to Fame Through Dance

    March 23, 2023

    Vimeo is a video-sharing platform

    March 18, 2023

    What Drinks You Can Expect At A Casino?

    March 17, 2023

    Leave A Reply Cancel Reply

    You must be logged in to post a comment.

    Recent Posts
    • A Swift And Secure Pest Control Services
    • Buy and Sell Cryptocurrency Instantly -Bitpapa
    • Jennifer Lopez’s Rise to Fame Through Dance
    • Monitor Stand and Chime of Life: A Borrowed Time Worth Exploring
    • Replacing an Extracted Tooth in Thornton: What are Your Options?
    Categories
    • All
    • App
    • Automotive
    • Beauty Tips
    • Business
    • Car
    • Communication
    • Culture
    • Digital Marketing
    • Education
    • Entertainment
    • Fashion
    • Featured
    • Finance
    • fitness
    • Food
    • Forex
    • Games
    • Health
    • Home Improvement
    • Law
    • Lifestyle
    • News
    • Online Games
    • Other
    • PDF
    • Pet
    • Photography
    • Product
    • Real Estate
    • Religion
    • Social Media
    • Sports
    • Technology
    • Tools
    • TOP X
    • Travel
    • Website
    Facebook Twitter Instagram Pinterest
    • Privacy Policy
    • Contact US
    FreesabResult.com © Copyright 2023, All Rights Reserved

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.

    Cleantalk Pixel